Μπορεί να είναι απίστευτα απελευθερωτική η συνειδητοποίηση ότι δεν χρειάζεται πάντα να ανταποκρίνεστε σε όλα όσα λένε οι άλλοι.
Κάποιες φορές η καλύτερη απάντηση είναι η σιωπή συνοδευόμενη από ένα ευγενικό χαμόγελο.
Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Social and Personal Relationships βρήκε ότι όταν οι άνθρωποι επιλέγουν τη σιωπή ή «αγνοούν» εκείνους που είναι αγενείς ή ενοχλητικοί, διατηρούν τα ψυχικά και συναισθηματικά τους αποθέματα.
Συχνά επιλέγοντας τη σιωπή (ως απάντηση σε ένα κακόβουλο σχόλιο) μειώνετε την επίδραση του συναισθήματος (δηλαδή του άμεσου συναισθήματος που σας προκαλεί) πιο γρήγορα και δεν το τροφοδοτείτε μέσα από την ενέργειά σας.
Με αυτόν τον τρόπο, η σιωπή είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία όταν πρόκειται για την συναισθηματική νοημοσύνη.
Όταν βρισκόμαστε σε μια «θερμή» κατάσταση, τα συναισθήματά μας μπορούν συχνά να σφετεριστούν την ορθολογική σκέψη μας. Επομένως, είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε ψυχικά ώστε να ενεργείτε με νέους τρόπους προτού αυτά αναδυθούν.
Λάβετε υπόψη σας ότι η «σιωπή» ως εξατομικευμένη απάντηση σε κάτι που λέει κάποιος είναι διαφορετική από τη σιωπηρή μεταχείριση, η οποία συχνά είναι μια μακρόχρονη απόσυρση της προσοχής σας προκειμένου να προσπαθήσετε να τιμωρήσετε κάποιον ή να τον χειραγωγήσετε (όπως σκοπίμως να μην απαντάτε στις τηλεφωνικές κλήσεις του για μια εβδομάδα ή αγνοώντας τον/την σύντροφό σας επειδή έχετε θυμώσει για κάτι).
Η σιωπή είναι μια ώριμη απάντηση σε ένα σχόλιο στο οποίο δεν αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή, αλλά η «σιωπηρή μεταχείριση» είναι συχνά ένα ανώριμο μοτίβο συμπεριφοράς με στόχο να εκβιάσει ή να βλάψει τους άλλους. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη διαφορά εάν θέλετε να ασκείτε τη σιωπή με υγιείς και παραγωγικούς τρόπους.
ΠΗΓΗ : PsychologyNow.gr
